青少年秋季养生4大误区，重则影响孩子发育默认日记本
秋季气候干燥多变，是一个降低人免疫力、滋生疾病的季节，很容易引起各种疾病的爆发。因此，我们应当及时做好秋季的养生。然而，秋季养生不是一门简单的学问，需要注意采取合适的养生方法。而采用了错误的养生方法不仅适得其反，还会影响孩子生长发育。
一、无病乱补
很多父母喜欢在秋季给孩子进补。然而，无病乱补，不仅增加金钱的使用，又使自身身体受到损害，得不偿失。例如长期服用葡萄糖会造成肥胖，增多了血中的胆固醇，易诱发心血管疾病，服用鱼肝油过量可引起中毒,等。
青少年秋季养生4大误区，重则影响孩子发育
二、虚实不分
“虚者补之”是中医的治疗原则，如果不是虚症病人，却用补药，就有可能会伤害身体，甚至危害生命。养生虽然不像治病那样严格区别，但若不分辨寒热，直接乱投药膳，就容易导致“雪上加霜”。不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
青少年秋季养生4大误区，重则影响孩子发育
三、多多益善
一般人的观点是：“多吃补药，有病治病，无病强身”，但这是不科学的，因为任何补药服用过量都有害。如服用过量维生素C，可能导致出现恶心、呕吐和腹泻的症状。过量服用参茸类补品，可引起腹胀。
青少年秋季养生4大误区，重则影响孩子发育
四、凡补必肉
动物性食物不仅味美可口，而且有较高的营养价值，这无疑是补品中的良剂。然而，肉类不易被消化、吸收。如果脾胃虚弱的孩子吃多了肉，就会不堪重负。其实，饮食清淡也可以补，蔬菜类尤其重要。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
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