루 한, 당신은 지출하지 않

材料：燕窝10克，粳米100克。

调料：冰糖20克。

做法：1先将燕窝放人温水中浸泡片刻，待燕窝浸软后，摘去绒毛和污物，再投入沸水中涨发，备用。2 粳米淘净后，与涨发的燕窝及水同入砂锅，先用大火煮沸，改用小火煨煮成稠粥，调入冰糖，融化后即成。每日两次。

小提示：燕窝有大量的粘蛋白和糖蛋白和钙磷等多种营养物质，能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风和咳嗽感冒。